【早安健康／许懿心中医师】 月经来吃冰会经痛？天气热想吃冰怎麽辧？中医教你吃冰後如何补救
夏日气温屡创新高，常常忍不住想吃一碗冰或畅饮冰饮，但对於女性朋友而言，是不是一吃冰就必定会引起痛经呢？以中医的观点而言，这些冰冷的食物进到体内（请注意，去冰也算冰品），都算是寒湿之邪入侵，均有可能影响骨盆腔、子宫和卵巢的血液循环，造成子宫内膜剥落、排经血时有气血阻滞的现象，而产生不定程度的疼痛。尤其是本身体质虚弱，或者身体偏寒、本身就有痛经者，更容易受到冰品（寒湿之邪）的影响。
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如果在非月经期间冰品量摄取的过多，甚至有可能影响到当月月经的周期，像是月经延迟，或者经血色变比较暗黑、血量变少、甚至血块变多。
为什麽有些人吃冰就会经痛？是否跟疾病有关？
女性朋友常询问，为什麽同事朋友吃冰的频率比我多，我一吃冰就经痛，别人吃就没事呢？每个人的先天体质、後天调养的状况不同，对於这些寒湿之邪的耐受性也不同。有些人气血充足，寒湿之邪入侵时，可以透过良好的血液循环再排除出去。但如果本身气血虚弱、血循不畅、或有寒湿凝滞在子宫的状况，受到冰品的影响就会比较大。像是有原发性或继发性痛经的人，常常会经痛的更剧烈。
如果真的很想吃冰，只有浅嚐几口，或者在口中温化後再缓缓吞下肚，这些冰品对身体的影响当然能降到最小。但如果一人独食整碗刨冰，或大口大口吞下冰饮，当然就比较考验身体对寒湿之邪的承受性了。
除了吃冰以外，冷气风口直吹、淋雨、浸泡冷泉、喝大量椰子水….等，都算是接触到了寒湿之邪。简易迅速的补救方式，可以用吹风机的热风，吹三阴交、阴陵泉、足三里、风池穴，使穴位皮肤感受到温热感（留意不要烫伤），每个穴道3分钟，有助於排除寒湿。
平时多运动，能否减缓吃冰经痛的困扰？
适量的运动，有助於改善骨盆腔循环，也对於缓解经痛有一定的效果。像是 有氧类的运动，可以提升血液循环流畅度，改善气血凝滞的状况；伸展筋膜类的运动，可以放松骨盆周边的肌群，也能减少痛经的发生。当然不论哪类运动都要循序渐进，若是超过了身体的负荷，不但对改善痛经无效，还会造成反效果。
值得注意的是，如果本身就有骨盆歪斜；如前倾、後倾的人，因为有结构上的问题，即便透过运动，改善的痛经效果也有限。首要做的处理还是以寻求专业的中医师调整骨盆结构，搭配梳理肝、脾、肾经经气，才是合宜的。
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