【早安健康／蔡经谦报导】男生总给人们一定要站着上厕所的印象，就连许多公厕也都仅有站姿小便斗设计，不过不知民众是否曾想过，男生坐着上厕所会不会比较好呢？专家指出，虽然男性站着、坐着上厕所两种方式皆可选择，并不会对身体带来负面影响，然而坐着上厕所有不少好处，且若是罹患摄护腺肥大、排尿困难的民众，或许坐着上厕所较佳。
男生也可坐着上厕所！坐着解尿5好处
解肝毒、排肾毒！毒物专家亲授5字诀，让你肝肾终身保固！〉早安健康7月新刊《五脏排毒完全攻略》远离癌症、洗肾、心血管病！立即观看男生到底该站着小便还是坐着小便呢？综合泌尿科医师吴振宇、程威铭以及长庚纪念医院助理教授陈煜的受访资料，尽管站姿较符合男性生理结构（较方便），但其实健康男性无论站、蹲坐上厕所都不会有问题。不过实际上，坐着上厕所有5大好处：
保养膀胱避免提早退化
站立时，两脚需支撑体重，括约肌无法好好放松，甚至肚子还需出力才能排尿；坐着时，括约肌能适度放松，膀胱不需过度用力即可排尿，如此一来膀胱变不会提早老化。
若是排尿困难的患者，甚至坐在马桶上时，脚下还可以踩凳子让膝盖高些，可让括约肌更放松、小便解得更顺利，有着於保养膀胱。
蹲姿、坐姿排尿 可帮助排出残尿
由於男性尿道较长，排尿後容易残留尿液引起尿道感染。若透过45度蹲姿或坐姿如厕，可帮助残尿排除。
帮助集中注意力，避免老人不易排尿
许多年长、站不稳的长辈，站着如厕还需扶墙，甚至因单手小便导致「瞄不准」，力量集中在双脚也让尿意感降低。而透过坐着如厕，可让力量与注意力集中在小便上，让解尿更乾净。
避免尿液乱喷
日本节目《这个差距为何？》（この差って何ですか？）曾请专家测试男性小便的水花喷溅程度，发现无论瞄准的是马桶水位还是内壁，只要是站着上厕所就会造成肉眼难以察觉的「水花四溅」。
而根据狮王株式会社资料，若以男性每天小便7次来算，不仅约会让2300滴尿飞散恐造成恶臭，还有引起金黄色葡萄球菌感染的风险，因此勤打扫是必需的家务之一。
此外，即使已对准马桶，部分民众也难免会因为包皮的关系出现「尿液分岔」，让尿滴得到处都是，久而久之马桶、厕所就会产生难闻异味。坐姿上厕所可避免此状况发生。
与家人共用家庭和乐
如同上一点说明，尿液乱喷恐将造成不少家庭工作负担，此外，若是共用厕所，男、女性轮流使用厕所时还需要互相掀盖、放下，也因此产生家庭纷争。若全家都坐着如厕，则没有该困扰，使家庭和乐融融。
摄护腺肥大坐着尿可降低排尿压力，透过二次排尿、「挤牛奶」方式尿液不残留
尽管对於一般健康男生来说，站着上还是坐着上可能根本没差，不过高龄男性普遍都有摄护腺肥大的问题，若因该症导致排尿困难，此时坐着上厕所或许是个良好解方。
义大医院泌尿科主治医师吴振宇受访表示，由於骨盆腔肌肉在蹲姿时会较放松，坐着上厕所的确能降低排尿口的压力，若是排尿困难患者，和站姿相比，坐姿、蹲姿都会更好排尿。
此外，若排尿排不乾净也有小妙招。高雄荣总泌尿外科主治医师简邦平受访建议，若没有时间压力，排完第一次小便後可静待30秒～1分钟，再试着排第二次，此时会发现还有一些尿液。透过「二次排尿」即可避免残留的尿液脏了裤子。
而由於在小便斗站太久恐会有他人等候的压力或是尴尬状况，透过蹲、坐的方式在隔间小便即可免除这类的状况。
高雄市立联合医院泌尿科主任翁伟哲则曾为文建议，可利用「挤牛奶」般的方式，如厕後一手从阴囊後5～7公分的位置向前按压尿道，另一手则像挤牛奶般从阴茎挤出尿液，即可避免漏尿的状况。
参考资料:
- 男人也该坐着尿尿？
- 为何男性坐着尿可能比站着尿好？泌尿科医这麽说
- 站着小便易「水花四溅」滋生细菌 日本节目教一招秘技方便又卫生
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