随着日子一天一天的过去，担心身体状态与年轻时越差越多吗？61岁的刘德华，体态跟过去相比几乎毫无变化，对体态控管的自制力完全看得出来，高自律「男神」实至名归。
刘德华出道40年依旧帅气！男神保养秘诀大公开
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出道40年人气不减的男星刘德华，曾透过社交平台（TikTok）发布一支晚餐短片，让网友们一窥天王的菜单，也掀起刘德华保养秘诀的讨论。 一起来看看男神的保养秘诀吧！ （编辑推荐：张孝全睽违10年争金马影帝！全身燃脂运动＋选对4食物难怪是健壮男神）
- 拒绝冰饮：刘德华三十多年来只喝温开水、黑咖啡跟常温蔬果汁，他认为「热饮可以帮助血液循环，不容易显老」
- 燕麦片跟优格：刘德华早餐会吃燕麦片跟优格，以谷物跟蛋白质为主，补充膳食纤维及肠道好菌！
- 营养均衡：2013年开始吃素，尽管是素食菜色，但多色蔬菜、五谷糙米加上热饮，没有忽略营养均衡的重要性。
- 每餐7分饱：天王曾说「七分饱」就好，并要细嚼慢咽放慢吃饭速度
- 有氧运动：平日30-40分钟的有氧运动，养成健身习惯维持身材
- 晚上七点过後禁食：让肠胃有充分的时间好好休息，轻断食更有助於燃烧脂肪
中医观点：冷食影响脾胃、代谢慢
以中医角度来看，生冷饮食确实会影响外貌及体态，冰冷饮食会把寒气带入体内，寒气除了衍生关节疼痛、筋骨僵硬等症状外，尤其对脾胃伤害甚大，影响消化、排泄和代谢的功能，导致水分跟脂肪囤积体内，造成肥胖。
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参考资料:
- 不老男神刘德华
- 刘德华的超朴素不老天王菜单：餐餐七分饱、30年不喝冷饮
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